Cómo conseguir que los comedores exigentes coman alimentos saludables

Cómo conseguir que los comedores exigentes coman alimentos saludables

Cuando tienes hijos, uno de los mayores desafíos es lograr que tu hijo coma todos los alimentos que necesita para crecer sano. ¡Una alimentación saludable es importante desde el nacimiento! Si su hijo no encuentra los nutrientes adecuados en su alimento, es posible que su crecimiento se ralentice o que se enferme. Sin embargo, si tiene un hijo, también sabe que hacer que sus hijos coman alimentos saludables muchas veces se encuentra con resistencia. Si bien es fácil hacer que un niño disfrute de un pastel de chocolate, ¡el brócoli es otro problema! Estos son algunos consejos y consejos para ayudar a su hijo a obtener todos los nutrientes que necesita.

Una gran manera de enseñar a sus hijos nuevas habilidades y hacer que coman alimentos saludables es conseguir que le ayuden en la cocina. A los niños de tan solo tres y cuatro años les gusta ayudar simplemente con cosas como remover y verter, mientras que los niños mayores pueden aprender a romper huevos, medir los ingredientes, y los adolescentes pueden incluso ayudar a cortar verduras y cocinar comidas enteras. Cuando un niño vea lo que está sucediendo en la comida, es más probable que la coma. Los niños también serán más propensos a comer alimentos que ayudan a cocinar porque están orgullosos de sus logros.

Otra gran manera de hacer que un niño coma alimentos saludables es buscar opciones para niños. Por ejemplo, si su hijo no recibe suficientes alimentos lácteos, el queso bajo en grasa es una opción de refrigerio saludable que también es muy divertido de comer. También puede encontrar galletas que vienen en formas amigables y alimentos con los dedos.

Si está extremadamente preocupado por que su hijo obtenga suficientes nutrientes adecuados que necesita para la vida diaria, también puede encontrar suplementos vitamínicos para ayudar a la dieta de su hijo. Varias marcas producen vitaminas que vienen en formas y tamaños divertidos para que pueda convencer a su hijo de que las tome. También hay bebidas alimentadas y otros alimentos fortificados que puede darle a su hijo para asegurarse de que obtenga todos los nutrientes que necesita.

Lo principal es que debe asegurarse de que su hijo permanezca seguro y saludable, sin importar cuán exigente sea. Si el niño se niega a comer un alimento específico, él o ella probablemente simplemente no le gusta este alimento, y usted debe proporcionar otra opción. Sin embargo, si rechaza la mayoría de los alimentos, debe ser firme sobre el consumo de alimentos nutritivos. Hable con su pediatra para averiguar qué proporciones y tipos de alimentos debe comer su hijo.

Bio ¿Vale la pena?

Cuando vas a la tienda de comestibles, puede ser muy difícil comprar productos como huevos, carne, pescado, leche y productos. Se publican señales en todas partes que etiquetan los alimentos como naturales, orgánicos y un número de otras cosas, pero ¿cuál es la diferencia, realmente? Aprender qué significan los nombres específicos puede ayudarlo a decidir si necesita desembolsar dinero extra en un producto es simplemente una estratagema de marketing. 

Natural es un truco asociado con una serie de productos de frutas y verduras. Como regla general, esta es una simple estratagema de marketing para convencerlo de comprar el producto. Después de todo, todas las frutas y verduras son naturales, ¿verdad? A menos que sea un nuevo tipo de alimento que haya sido desarrollado y procesado, el producto es natural. Lo que realmente quieres es orgánico. Los alimentos orgánicos se cultivan sin pesticidas y fertilizantes químicos. Los alimentos orgánicos tienen dos ventajas principales. Primero, ayudas al medio ambiente porque estos productos químicos no se introducen en la naturaleza. En segundo lugar, evita ingerir productos químicos y, por lo tanto, son alimentos saludables y saludables. Sin embargo, los productos orgánicos suelen ser más caros. Si tiene un presupuesto limitado, evite las frutas y verduras orgánicas que pueda pelar, como las naranjas y los plátanos. Después de todo, una vez que tiraste la piel, también tiraste los productos químicos. En su lugar, opta por productos orgánicos como las manzanas, donde comes la piel. No importa lo que compre, sin embargo, asegúrese de enjuagar los alimentos cuando llegue a casa. 

Otra etiqueta complicada que verás es "sin hormonas.Esto generalmente se trata de productos lácteos o cárnicos y es incorrecto, porque todos los animales producen naturalmente hormonas. Las hormonas son lo que ayuda a un animal (incluso un humano) a regular los órganos del cuerpo, a tener jóvenes y a funcionar de manera diferente. Todos los productos cárnicos tienen hormonas. Lo que las etiquetas realmente significan es que no se han administrado hormonas anormalmente al animal, lo que a veces se hace para aumentar la producción de leche. Independientemente de las hormonas, sin embargo, la leche y la carne son seguras para una persona y no constituyen una violación de los derechos de un animal. 

Finalmente, una etiqueta en los huevos y la carne puede indicar si el animal ha sido enjaulado o enjaulado. Esto no hace una diferencia en la calidad o el valor nutricional de la carne, sino que es simplemente una cuestión de derechos de los animales. Estos productos pueden ser un poco más caros, pero si desea tomar decisiones humanas, este es el camino a seguir. Leer la etiqueta y tomar decisiones saludables a veces puede ser difícil, pero aprender a hacerlo puede ayudarlo a tomar las mejores decisiones para su dieta.

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