¿Vale la pena lo orgánico?

¿Vale la pena lo orgánico?

Cuando te diriges a la tienda de comestibles, comprar productos como huevos, carne, pescado, leche y el producto puede ser muy complicado. Las señales se exhiben por todas partes que etiquetan los alimentos como naturales, orgánicos, y varias otras cosas-pero ¿cuál es la diferencia, realmente? Aprender qué significan los nombres específicos puede ayudarlo a decidir si debe desembolsar dinero extra en un producto es simplemente una estratagema de marketing.

Natural es un truco asociado con una serie de frutas y productos vegetales. Por lo general, es una estratagema de marketing simple para convencerlo de comprar el producto. Después de todo, todas las frutas y verduras son naturales, ¿verdad? A menos que sea un nuevo tipo de alimento que haya sido desarrollado y procesado, el producto es natural. Lo que realmente quieres es orgánico. Los alimentos orgánicos se cultivan sin pesticidas o fertilizantes químicos. Hay dos beneficios principales para los alimentos orgánicos. Primero, ayudas al medio ambiente porque estos productos químicos no se introducen en la naturaleza. En segundo lugar, evita ingerir productos químicos y, por lo tanto, son alimentos saludables y saludables. Sin embargo, los productos orgánicos suelen ser más caros. Si usted está en un presupuesto, saltar en frutas y verduras orgánicas que se pueden pelar, como naranjas y plátanos. Después de todo, una vez que tiraste la piel, también tiraste los productos químicos. En su lugar, opta por artículos orgánicos como las manzanas, donde comes la piel. No importa lo que compre, sin embargo, asegúrese de enjuagar la comida cuando llegue a casa.

Otra etiqueta complicada que verás es "sin hormonas."Esto suele ser con respecto a la leche o los productos cárnicos y es incorrecto, ya que todos los animales producen naturalmente hormonas. Las hormonas son las que ayudan a un animal (incluso un humano) a regular los órganos del cuerpo, a tener crías y a funcionar de otra manera. Todos los productos cárnicos tienen hormonas. Lo que las etiquetas realmente significan es que no se han administrado hormonas naturalmente al animal, lo que a veces se hace para aumentar la producción de leche. Independientemente de las hormonas, sin embargo, la leche y la carne son seguras para una persona y no una violación de los derechos de un animal.

Por último, una etiqueta en los huevos y la carne puede indicar si el animal ha sido enjaulado o encerrado. Esto no hace una diferencia en la calidad o el valor nutricional de la carne, pero es simplemente una cuestión de derechos de los animales. Estos productos pueden ser un poco más caros, pero si desea tomar decisiones humanas, este es el camino a seguir. Leer la etiqueta y tomar decisiones saludables a veces puede ser difícil, pero aprender a hacerlo puede ayudarlo a tomar las mejores decisiones para su dieta.

Comer sano para tu corazón

Su corazón es uno de los órganos más importantes en el cuerpo, y la comida que pone en su boca afecta el funcionamiento de su corazón. Si desea que su corazón sea fuerte y capaz de bombear sangre lo mejor posible en todo el cuerpo, es importante que usted siga una dieta saludable. Los alimentos saludables para el corazón están fácilmente disponibles en el supermercado, así que elige uno que se adapte a tus gustos personales y deberías poder ayudar a prevenir las enfermedades cardíacas en tu propio cuerpo. 

El colesterol es lo más importante cuando se trata de comer alimentos saludables para el corazón. Hay colesterol bueno y colesterol malo. El colesterol bueno se llama HDL, y su trabajo en el cuerpo es llevar el exceso de colesterol malo (LDL) al hígado, donde se puede descomponer y luego abandonará el cuerpo. LDL en realidad no es necesario por su cuerpo en todos los alimentos. Nuestro cuerpo produce suficiente de este tipo de colesterol por sí mismo. Es el colesterol LDL que daña nuestros corazones, no el colesterol HDL, que en realidad ayuda a nuestros corazones a reducir la cantidad de colesterol LDL en el cuerpo. 

LDL significa lipoproteínas de baja densidad. Debido a que esta sustancia tiene una baja densidad, no pasa a través del flujo sanguíneo tan fácilmente como debería. Los glóbulos rojos liberan fácilmente el colesterol LDL y se adhieren a las paredes de los vasos sanguíneos, especialmente en las arterias que conducen al corazón. Esto es malo por una serie de razones. 

Primero, cuando el colesterol LDL se acumula en las arterias, reduce la cantidad de sangre que puede pasar a la vez, porque la arteria se vuelve más pequeña. Esto significa que su corazón necesita bombear más y más rápido para permitir que la misma cantidad de sangre fluya a través de su cuerpo. Con el tiempo, hace que tu corazón esté cansado y menos fuerte. En el peor de los casos, el vaso sanguíneo se construye de manera tal con colesterol LDL que su arteria podría cerrarse por completo. Cuando esto sucede, su corazón básicamente entra en pánico porque no recibe la sangre que necesita y comienza a latir rápido para tratar de bombear la sangre. Esto causa un ataque al corazón. 

También puede tener un ataque al corazón debido a la acumulación de colesterol LDL si una parte de la acumulación, llamada placa, se desprende y flota en el torrente sanguíneo. Cuando llega a una parte más pequeña del vaso sanguíneo, se atasca y bloquea la sangre, lo que nuevamente causa un ataque cardíaco. Si la pieza de placa se mueve al cerebro en lugar del corazón, causará un bloqueo en esta área del cuerpo, lo que a su vez causa un derrame cerebral. Por lo tanto, es simplemente importante eliminar de su dieta alimentos ricos en colesterol para prevenir enfermedades cardíacas y otros problemas en el cuerpo.