Multivitaminas: un boleto para la salud diaria

Multivitaminas: un boleto para la salud diaria

Un número creciente de la población mundial ahora está dispuesta e interesada en cuidar su salud y mantenerse en sintonía con su bienestar. Es importante señalar que esta conciencia contribuye gradualmente a la creación de varios suplementos de salud para el beneficio de adultos y jóvenes. Los suplementos dietéticos y vitamínicos se han demostrado constantemente entre las personas conscientes de la salud.

Un excelente suplemento multivitamínico diario no solo desarrolla sus funciones corporales generales, sino que también mejora su condición física y mental y su bienestar. A veces se requieren especificaciones para complementar adecuadamente los nutrientes para satisfacer todas las necesidades individuales. Un ejemplo sería en pacientes con enfermedad cardíaca, deben tomar CoQ10 para prevenir dicha condición. La enfermedad de Alzheimer se puede prevenir eficazmente mediante una combinación regular de vitaminas C y E.

Los suplementos multivitamínicos necesariamente incluyen todas las vitaminas y nutrientes esenciales en la dosis diaria recomendada. Los suplementos multivitamínicos también se pueden formular para satisfacer las necesidades de afecciones individuales, como el embarazo y los rangos de edad específicos. Es un hecho bien establecido que las multivitaminas en forma líquida son más efectivas que las píldoras comunes. Esto se debe al hecho de que el cuerpo puede absorber fácilmente nutrientes líquidos cinco veces más que las multivitaminas ordinarias en forma de tabletas o cápsulas.

Básicamente, el cuerpo necesita 13 vitaminas esenciales para funcionar correctamente. Para regular el rendimiento crucial del cuerpo, debe contener vitaminas A, B, C, D, E, K, B12 y las 7 vitaminas del complejo B. La mayoría de estas vitaminas las obtiene nuestro cuerpo a través de los alimentos que comemos. El peligro de enfermedad o incluso mortalidad radica en la deficiencia de algunas de las vitaminas esenciales. 

Aquí es donde la suplementación vitamínica entra en juego. Neutraliza la enfermedad causada por tal deficiencia. Con este hecho, es muy poco probable que alguien rechace la suplementación vitamínica diariamente. Entonces, la pregunta ahora es ¿por qué es necesario que las personas tomen multivitaminas cuando la mayoría de nuestra dieta diaria puede proporcionarnos los nutrientes básicos que necesitamos? Esto puede no ser obligatorio, pero todos pueden disfrutar de multivitaminas diarias.

Como se mencionó anteriormente, el beneficio obvio de la ingesta diaria de multivitaminas es prevenir las deficiencias de vitaminas / nutrientes. Algunas circunstancias personales pueden aumentar los requisitos dietéticos. Las mujeres embarazadas, en su primer trimestre, son recomendadas por su médico para tomar multivitaminas. 

Esto no solo proporciona a las madres suficiente nutrición, sino también vitaminas adecuadas para el bienestar del feto en el útero. La ingesta diaria de multivitaminas reduce el riesgo de transmisión de desnutrición de una mujer embarazada a su bebé por nacer. Otras condiciones como la vejez, el alcoholismo, el tabaquismo y la exposición a una contaminación excesiva tienen efectos adversos a largo plazo en el sistema corporal que pueden combatirse con éxito con multivitaminas.

El estrés también es un factor de riesgo que requiere una suplementación significativa que las multivitaminas pueden proporcionar. Especialmente con personas que tienen mucho que hacer y están luchando para satisfacer sus necesidades de salud, las multivitaminas son una necesidad para mantenerlas siempre en movimiento sin complicaciones de salud a largo plazo. Las formulaciones antiestrés benefician tanto su capacidad mental como su resistencia diaria. Además de los beneficios mencionados, las multivitaminas diarias también minimizan el riesgo de cáncer o cualquier enfermedad cardiovascular.

Muchas personas, si no todas, informan que tienen una sensación de salud cómoda al tomar multivitaminas regularmente. Esto se debe a los efectos sinérgicos o combinados de los ingredientes adicionales que se encuentran en las multivitaminas. Una vitamina antioxidante soluble en grasa, como la vitamina E, trabaja para neutralizar los posibles agentes libres dañinos en el cuerpo. 

Esta vitamina también mantiene la piel sana a través de la protección de las membranas celulares, la circulación sanguínea, el corazón, los nervios, los glóbulos rojos y los músculos. Otro antioxidante es la vitamina C, que combate eficazmente la infección de las células sanguíneas y es vital en la formación de colágeno, la cicatrización de heridas y la formación de estructuras óseas, capilares y dentales. La vitamina también es útil en la absorción de hierro de fuentes vegetales. Las vitaminas A, D, K y otros nutrientes adicionales que se encuentran en las multivitaminas tienen funciones específicas que benefician las funciones corporales.

Aunque la ingesta diaria de multivitaminas ha demostrado ser beneficiosa, no es una garantía del 100% de estar libre de enfermedades graves atribuidas a otros factores. A menudo es incorrecto creer que los síntomas de la enfermedad siempre se pueden curar tomando multivitaminas. Los expertos en salud tienen la mejor opinión de la asistencia médica inmediata en lugar de recurrir solo a multivitaminas.

Tipos de intoxicación alimentaria

1) intoxicación alimentaria bacteriana:

Aquí, los microorganismos llamados bacterias son responsables. El material alimenticio puede contener las bacterias patógenas o su toxina y será ingerido con el alimento.

2) intoxicación alimentaria no bacteriana:

Debido a la presencia de productos químicos tóxicos como fertilizantes, insecticidas, metales pesados y ect.

Dado que la intoxicación alimentaria bacteriana es común, se discute aquí.

Intoxicación alimentaria bacteriana:

No todas las bacterias son nocives.Il hay bacterias patógenas que secretan toxinas y causan manifestaciones clínicas.Estos organismos ingresan al cuerpo humano a través de alimentos o bebidas.

Cómo se produce la intoxicación alimentaria:

1) presencia de bacterias en el agua.

2) las materias primas alimentarias pueden contener toxinas.

3) las instalaciones donde se preparan los alimentos pueden contener microorganismos o toxinas.

4) los manipuladores de alimentos pueden tener ciertas enfermedades infecciosas.

5) Algunos animales como perros, ratas pueden contaminar los alimentos.

6) si los alimentos preparados se almacenan a temperatura ambiente durante un tiempo prolongado y se calientan nuevamente, esto puede provocar intoxicación alimentaria.

7) algunos cuerpos mezclan voluntariamente toxinas en los alimentos.

Algunas intoxicaciones alimentarias bacterianas comunes.

1) intoxicación alimentaria por Salmonella:

Hay tres variedades diferentes de bacterias de la salmonela (salmonella typhimurium, salmonella cholera suis, salmonella enteritidis). Estas bacterias se encuentran en la leche, los productos lácteos y los huevos. Los síntomas de esta intoxicación alimentaria incluyen náuseas, vómitos y diarrea. La fiebre también es común.

2) botulismo:

Este es el tipo peligroso de intoxicación alimentaria causada por clostridium botulinum. Las esporas de estos organismos son visibles en el suelo y entran al cuerpo humano a través de encurtidos y pescado enlatado, etc. en comparación con otras intoxicaciones alimentarias, vómitos y diarrea son raros principalmente el sistema nervioso se ve afectado.Los síntomas comienzan con visión doble, entumecimiento con debilidad más adelante, habrá parálisis con insuficiencia cardíaca y respiratoria que termina con la muerte.

3) intoxicación alimentaria estafilocócica:

Es causada por el estafilococo aureus. Estos organismos generalmente causan trastornos de la piel como forúnculos y erupciones cutáneas.Causan mastitis en la vaca.A través de la leche y los productos lácteos, perdura y causa un gastro-entérite.Il habrá vómitos, calambres abdominales acompañados de diarrea.

4) intoxicación alimentaria Closteridium:

Esto es causado por closteridium perfringens, que está presente en las heces, el suelo y el agua. Entran al cuerpo a través de carne, platos de carne y huevos, etc. si los alimentos se cocinan y se almacenan a temperatura ambiente durante un tiempo prolongado y se calientan nuevamente antes de comer, esto puede provocar intoxicación alimentaria, incluidos vómitos, diarrea y calambres abdominales.

5) Bacillus cereus:

Las esporas de estos organismos pueden sobrevivir a la cocción y causar enteritis. La diarrea y los vómitos son comunes en esta infección.

¿Cómo investigar la intoxicación alimentaria?

1) examinar a cada persona afectada.

2) se debe probar una muestra de agua.

3) se deben examinar muestras de cocina, tienda y alimentos.

4) El cocinero y los manipuladores deben ser entrevistados y examinados.

5) las muestras de vómito y heces de todas las víctimas deben analizarse en busca de bacterias.

Cómo prevenir la intoxicación alimentaria: -

1) solo se debe usar agua purificada.

2) la higiene debe ser mantenida por todas las personas en contacto con los alimentos.

3) los trabajadores deben usar máscaras, gorras y guantes durante la cocción y el servicio.

4) las personas enfermas no deben entrar en contacto con productos alimenticios.

5) la cocina y las instalaciones deben estar limpias y limpias.

5) los vasos deben lavarse con agua tibia y jabón.

6) no debe almacenar los alimentos preparados durante mucho tiempo a temperatura ambiente.

7) todos los productos alimenticios deben almacenarse en recipientes cerrados.

8) animales tales como perro, gato, rata, etc. no debe entrar en contacto con los alimentos.

9) las verduras deben lavarse antes de cocinarlas.

10) la carne debe ser fresca y comprada en un matadero reconocido.